Team

Wist u dat er een oefengroep speciaal voor ouderen is? Op woensdag middag van 15.00-16.00 is er een medische fitnessgroep voor 65 jaar en ouder. Tina Greidanus begeleidt deze groep en kan door haar ervaring in de ouderenzorg een geschikt oefenschema voor u maken. Meer weten? Neem contact met ons op.

Ook namens de voedselbank willen wij u bedanken voor de donaties! We hebben een leuk pakket kunnen afleveren en hopelijk veel mensen blij kunnen maken!

Dit jaar willen wij iets voor het goede doel doen! En daar hebben we u bij nodig! Samen met u willen we voedsel inzamelen voor de voedselbank in Sneek. Op 21-12-2017 willen we het bij elkaar gespaarde voedsel doneren.

Al het voedsel met een lange houdbaarheidsdatum is welkom! Het verzamelpunt is op de praktijk in Sneek. (Willemstraat 1 te Sneek)

Helpt u mee??

Afgelopen zondag (1-10-2017) hadden wij met onze praktijk feest, aangezien ik 10 jaar praktijkeigenaar ben. We hebben in Eernewoude een heerlijke, sportieve dag gehad met het hele team. Mijn team had voor het jubileum een aantal cadeaus voor mij geregeld, waaronder een prachtig beeldje dat staat voor ‘samen de handen ineenslaan’. Hierdoor was ik erg ontroerd. Het sloeg de spijker op zijn kop, want dat is precies waar ik voor sta binnen onze praktijk: samen de handen ineen voor een optimale kwaliteit. Ook de mooie kaart met van iedereen een persoonlijke boodschap erop, is voor mij goud waard. Team heel erg bedankt en ik ben trots op jullie!

Het is dus alweer 10 jaar geleden dat ik de praktijk heb overgenomen van de heer Klaas Jissink, onder wie ik jaren met heel veel plezier heb gewerkt. In die tijd had ik net zo goed mijn bed in de praktijk kunnen zetten, zo vaak was ik er. Mijn werk vond ik gewoonweg heerlijk en ik kreeg overal energie van.

De praktijk is in 1985 opgericht door de heer Klaas Jissink. Na een aantal jaren in Grou en Jirnsum gevestigd te zijn geweest, heeft zich in 1992 de kans voorgedaan om een deel van een praktijk in Sneek over te nemen. Hiermee breidde het werkgebied van Klaas Jissink zich uit naar Sneek.

In 2000 is de praktijk verhuisd naar de Willemstraat 1 en is er een start gemaakt met bedrijfsfysiotherapie. In 2003 ben ik bij de praktijk gekomen als algemeen en bedrijfsfysiotherapeut. Mijn doel was om de bedrijven- en revalidatietak verder op te bouwen. Ook de medische fitness wilde ik graag opzetten. Gelukkig kreeg ik alle ruimte. Mijn eigen kennis op die gebieden heb ik toendertijd verbreed door het volgen van vele trainingen en cursussen.

Na het plotseling overlijden van de heer Klaas Jissink, heb ik in 2007 de praktijk overgenomen. De naam heb ik bewust gehouden als eerbetoon naar hem toe. De principes van de praktijk, ‘laagdrempeligheid, respectvol handelen en vanuit het hart werken’, zijn voortgezet aangezien ik daar zelf volledig achter sta. Het team was destijds klein en alle administratie werd nog op papier bijgehouden. In de jaren na mijn overname, ben ik heel hard bezig geweest de praktijk zoveel mogelijk te digitaliseren en kwaliteitssystemen in te zetten. De jaren daaropvolgend is de praktijk gegroeid in ruimte, kennis, kwaliteit en aantal medewerkers. In 2010 groeiden we uit ons jasje. Daarom is de praktijk in 2011/2012 compleet gerenoveerd met onder andere twee extra behandelkamers, een grotere oefenzaal, een balie, kleedruimtes/douches en een eigen kantine. Verder zijn we inmiddels gecertificeerd als pluspraktijk en hebben we meerdere specialisaties in huis. De praktijk is ook een FysioMaks-vestiging. Dit betekent dat wij bedrijven
helpen werknemers vitaal te houden.

We hebben veel bereikt de afgelopen jaren. Ik kijk hier met veel plezier en trots op terug. In mijn ogen zijn wij uitgegroeid tot een geweldig kwalitatief en gedreven team met veel specialismes en streven wij met zijn allen naar de beste behandeling. Ik hoop dat eenieder, die bij ons is geweest, dat ook zo heeft ervaren.

Ik wil u in ieder geval heel erg bedanken voor het vertrouwen in onze praktijk.

Mariska Leijendekker

10 jaar geleden heeft Mariska Leijendekker een belangrijke handtekening gezet! 10 jaar geleden is ze “the big boss” van de praktijk geworden. Dit moet gevierd worden, daarom is het hele team afgelopen zondag getrakteerd op een uitje. In het mooie Eernewoude is er sportief afgetrapt met een potje bubble voetbal. Na een heerlijke lunch is de omgeving verkend op diverse elektrische vervoersmiddelen. Een hilarische dag en wat hadden we mazzel met het weer!

Ook dit jaar is het ons weer gelukt om de plus status voor te zetten! De plus status staat voor bewezen kwaliteit en doeltreffendheid van de geleverde zorg. Wij zijn hier ontzettend trots op.

De vakantie is alweer bijna in beeld. Om op die fantastische bestemming te komen moet je vaak een lange reis maken in de auto of vliegtuig. Dit is voor mensen die geen klachten hebben vaak al een belasting, doordat je vermoeid en stijf wordt van het stil zitten. Voor mensen met lichamelijke klachten kan zo’n reis vervelend worden. Ook op de vakantiebestemming kunnen problemen ontstaan door het slapen op een ander bed en een ander bewegingspatroon.
Als je voor de vakantie veel drukte hebt gehad en heel gehaast weg gaat, dan kan het zijn dat je ineens last krijgt van je lichaam wanneer je stil moet zitten. Ons lichaam heeft dan nog even tijd nodig om in de rust te komen.
Zitten in de auto of in het vliegtuig is een statische belasting waardoor er steeds dezelfde belasting is op ons lichaam en de doorbloeding minder is. Dit doordat je niet of nauwelijks beweegt. Als je al klachten hebt dan is het juist heel belangrijk dat je regelmatig beweegt en de houding corrigeert om niet steeds dezelfde belasting te hebben op je lichaam en om de doorbloeding te stimuleren. Ook het afwisselend aan en ontspannen van verschillende spieren zorgt voor verbetering van de doorbloeding. Hierdoor wordt je lichaam ook weer even anders belast en zal je minder vermoeid op je bestemming aankomen. Hieronder staan wat voorbeelden wat je kan doen.

Bewegingstips in zit:
– Maak je lang door als het ware aan een touwtje te trekken die op je hoofd zit;
– Maak een holle en een bolle onderrug (bil en buikspieren aanspannen);
– Breng om en om een knie omhoog en houdt het even vast. Ook kun je de knie een beetje naar binnen of naar buiten brengen in deze houding;
– Knijp de billen samen en houdt dit 10 tellen vast;
– B reng de schouders naar achteren en houdt dit even 10 tellen vast;
– Draai rondjes met je schouders;
– Draai rondjes met je enkels;
– Span de buikspieren even aan;
– Indien mogelijk breng je ellebogen naar buiten en naar achteren met je handen losjes in je nek;
– Zet je hoofd recht op de romp met een onderkin, breng je armen even omhoog en houdt dit 10 tellen vast;
– Indien mogelijk zorg ervoor dat je regelmatig kunt staan en lopen.

Als je achter het stuur zit dan kun je sommige bewegingen niet maken. Veiligheid gaat boven alles. Probeer dan de beweging in te zetten door de spieren wel aan te spannen maar geen beweging te maken. Hierdoor is er toch weer even verbetering van de doorbloeding.

Andere tips
– Let op dat je niet te lang scheef gaat zitten of steeds naar dezelfde kant gaat hangen;
– Als je de houding niet meer volhoudt, probeer dan bovenstaande tips en van houding te wisselen;
– Zorg dat je beide billen goed naar achteren in de stoel plaatst;
– Probeer bewust te ontspannen voordat je op reis gaat;
– Als je last hebt van je rug door een zacht bed, probeer dan als je wakker word gelijk wat losmaakoefeningen te doen voor je rug. Probeer ook regelmatig even de buikspieren aan te spannen en stukje te lopen en/of zwemmen.
– As je het heel druk hebt gehad probeer dan langzaam af te bouwen naar de rust.

Mocht je wat persoonlijk advies willen hebben kun je ons altijd berichten.

Een hele fijne zomer gewenst en een goede reis als je op vakantie gaat!

Voor onze praktijk is het leveren van maatwerk en kwaliteit erg belangrijk. Wij toetsen dit door middel van een tevredenheidsenquête die na afloop van de behandelperiode via de mail anoniem wordt uitgezet. Wij zijn dan ook erg trots op het resultaat van 2016. U heeft ons gewaardeerd met een 9!! Wij hopen u ook in 2017 naar alle tevredenheid van dienst te kunnen zijn.

Omdat we zijn overgestapt naar een nieuw agenda systeem is het nu mogelijk om via de mail een afspraakbevestiging te ontvangen. Geef daarom uw email adres aan ons door, zo is het onthouden van uw afspraak nog eenvoudiger.

Echter komt het in de beginfase nog wel eens voor dat er een foutje gemaakt wordt en dat u een mail ontvangt van een afspraak die u niet gemaakt heeft. Indien u twijfelt kunt u altijd even contact met ons opnemen op 0515-430038.

Sinds 1 oktober versterkt Tina Greidanus ons team. Tina is vooral te vinden in Jirnsum en Raerd en bij u aan huis. Maar u kunt haar ook tegenkAlle berichtenomen in Sneek.

De babyuitzetlijst… wie kent hem niet. (Bijna) alle moeders kennen hem wel. Uren winkelend door alle babywinkels om alles goed voor elkaar te krijgen voor als de baby komt. En ik geef je geen ongelijk! Want wat is er nou niet belangrijker? Je leeft er naar toe dat het perfect gedekte bedje straks gevuld is met jullie baby. Maar voordat de baby er is, moet er nog even flink gewerkt worden: de bevalling.

En dat is misschien wel even belangrijk en heeft net zo veel aanloopaandacht nodig als het babyuitzetlijstje. En toch, wat is het jammer dat er maar 80% van de vrouwen tijdens de zwangerschap van haar eerste kindje naar een zwangerschapscursus gaat, en 45 % tijdens de 2^ezwangerschap.

En nee, het gaat tijdens de zwangerschapscursussen (in mijn geval als docent: ZwangerFit®) echt niet alleen om het puffen en klagen met elkaar. Je krijgt ook veel praktische en lichamelijke voorbereiding; wat zijn nou echt harde buiken, hoe verloopt een bevalling en waarom ben ik zo snel buiten adem!? Maar ook leer je je lichaam fysiek goed in conditie te houden of zelfs te verbeteren. En hoe om te gaan met bekkenpijn: door goed gebruik te maken van je bekkenbodemspieren.

Ook versterkt ZwangerFit je gevoel van controle. Wat van erg groot belang is. Er was onlangs nog een mooi voorbeeld van op social media. Een filmpje van een snelle en rustige badbevalling. Maar natuurlijk leer je ook puf en pers technieken. Maar je leert ook te ontspannen. Dit is net zo belangrijk tijdens een bevalling en ook tijdens bijvoorbeeld je persweeën.

Hoeveel goede en lieve tips/ervaringen je ook van mensen om je heen krijgt, het is ook voor je eigen gerustheid belangrijk om duidelijke en goede antwoorden te krijgen op je vragen. Want wat moet je bijvoorbeeld doen als je veel kramp hebt in je kuiten tijdens je zwangerschap?

Een goede tip: neem eerst een hete douche, ga dan op bed liggen en wiebel met je voeten heen en weer (1 minuut: tenen naar je toe, en van je af), ga dan staan en rek je kuitspieren 20 seconden op  (voorste been buigen, en achterste been strekken) dit mag geen pijn doen! En ga dan liggen op bed met een kussen onder het voeteneinde van je matras. Een fijne nachtrust gewenst!

Maar naast de aandacht voor de bevalling bestaat ZwangerFit natuurlijk vooral uit lekker sporten, veel gezelligheid en contact hebben met andere zwangere en pas bevallen vrouwen!

Een goede rompstabiliteit is erg belangrijk voor het voorkomen van blessures bij verschillende sporten waaronder voetbal. Je hoort dit als sporter vast wel vaker maar wat houdt een goede rompstabiliteit nou eigenlijk in en waarom is het zo belangrijk.

De rompstabiliteit wordt bewaakt door de kleine spiergroepen in het lichaam. In de romp zorgen de dwarse buikspieren en de multifidi (kleine rugspieren) voor stabiliteit. De rechte-,  schuine buikspieren en de grote oppervlakkige rugspier zijn de bewegers. Veel mensen die de rechte buikspieren trainen denken daarom dat bij hen de stabiliteit wel goed is. Dat is echter niet per definitie zo. Wat vaak vergeten wordt is de training voor deze ‘kleine spieren’  en het samenspel met je hele lichaam.

Bij voetbal komt er een behoorlijke kracht op de heup en de rug . Sommige voetballers zijn twee benig maar de meesten trappen toch vaak met hetzelfde been. Hierdoor krijgt je romp  altijd dezelfde eenzijdige kracht te verwerken. Als je rompstabiliteit dan niet voldoende  is,  trek je daarbij jezelf steeds uit balans. Zo belast je de rug, het bekken, de spieren in je lies of je hamstrings. Na een tijdje kan je daardoor klachten ontwikkelen.

Als manueel therapeut helpen we het lichaam weer in balans te komen.  Om deze  balans goed te houden heeft je lichaam een goede rompstabiliteit nodig die past bij je sport en je dagelijkse bezigheden. Daarom trainen we de sporters door middel van specifieke oefeningen voor de rompstabiliteit gericht op hun sport. ‘Hoe sterker de rompstabiliteit hoe minder kracht en snelheid je verliest!’ Er zijn  een heleboel oefeningen te vinden op internet, echter  als er sprake is van klachten kunnen oefeningen averechts werken omdat je niet precies weet hoe je de oefeningen moet uitvoeren.

Onze nieuwe collega Barry Ditewig heeft als topvoetballer zelf heel goed ervaren hoe belangrijk rompstabiliteit en specifieke training hierin is. Barry heeft  namelijk 11 jaar als full-prof gespeeld in zowel de ere- als eerste divisie en heeft 6 jaar lang als semiprof  in zowel de zaterdag als de zondag topklasse. Barry heeft zijn baan als topvoetballer sinds kort  ingeruild voor een baan als fysiotherapeut. Hierdoor kan hij zijn kennis als fysiotherapeut toevoegen aan de kennis die hij heeft als ervaringsdeskundige betreffende klachten en topsport. Hij begrijpt de sporter dus heel goed en dat is makkelijk voor de behandeling. Hieronder vertelt hij zijn ervaring en kennis aangaande het nut van een goede rompstabiliteit.

‘Tijdens mijn actieve sportcarrière ben ik erachter gekomen dat een goede rompstabiliteit belangrijk is om blessures te voorkomen of  sneller/beter  te verhelpen als er wel een blessures aanwezig is. Ik heb een jaar lang met een liesblessure gespeeld en ben toen aan het zoeken geweest wat hier de oorzaak van was. Achteraf bleek dit een blessure te zijn die veroorzaakt werd door een slechte rompstabiliteit. Ik ben toen begonnen aan core stability training en ben sindsdien niet meer langdurig geblesseerd geweest.

Sporters zijn vaak niet in balans door een slechte rompstabiliteit. Dit leidt tot blessures wanneer men moe wordt tijdens een training of een wedstrijd en wanneer er dan net iets extra’s gevraagd wordt van het lichaam. Voor hardlopen is dit een sprintje de berg op, voor voetballers is dit ‘het net die ene bal binnen willen schieten die voor de voeten komt’. Bovendien kun je als sporter betere prestaties leveren met een goede rompstabiliteit’.

Rompstabiliteit is voor een sporter heel belangrijk maar het is eigenlijk belangrijk voor iedereen alleen dan in verschillende mate. Tijdens dagelijkse werkzaamheden  kunnen activiteiten zoals het tillen of verplaatsen van lasten, duwen  of trekken van karren of asymmetrische werksituaties leiden tot verstoring van de stabiliteit van de wervelkolom. Wanneer het lichaam dan niet in balans is worden andere spieren te veel belast om toch voor een bepaalde stabiliteit te zorgen. Dit kan voor klachten zorgen of klachten in stand houden.

Linda Douma heeft haar diploma na drie jaar studeren voor manueel therapeut volgens het Maitland concept behaald. Samen met Mariska Leijendekker en Tineke Pieterson zal zij de manuele therapie verzorgen.

Annet Boonstra is werkzaam binnen en vooral buiten de praktijk in de ouderen en chronische zorg. Ze kan u aan huis bezoeken en behandelen. Ze is werkzaam rondom de praktijk in Sneek, Jirnsum en Raerd en komt ook 3x per week in woon zorgvoorziening Boarnsterhimstate in Aldeboarn.

Hester Mulder is op woensdag in Sneek aanwezig en zal dit jaar starten met de opleiding tot manueel therapeut.

Bij het afsluiten van de behandeling wordt een tevredenheidsenquête verstuurd. In deze enquête komen diverse aspecten van de behandeling aan bod. Wij zijn erg trots met deze 9!

Vanaf 1 Maart komt onze nieuwe collega Barry Ditewig ons team versterken. Trienke Streekstra gaat een nieuwe uitdaging aan bij een andere praktijk. Barry zal de werkzaamheden van Trienke gedeeltelijk overnemen. Barry is op de maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag in Sneek aanwezig. U kunt Barry nu al tegenkomen in de praktijk.

Veronica de Ree neemt de woensdag in Jirnsum en de vrijdag in Raerd van Trienke over.

Risicofactoren voor het ontstaan van hardloopblessures zijn voornamelijk overbelasting en eerder doorgemaakte blessures blijkt uit dit onderzoek.
Let dus op dat u de belasting/training rustig opvoert en niet te fanatiek begint

Dagelijks oefenen en het verbeteren van uw houding helpt bij het op afstand houden van rugklachten. Dit blijkt uit het volgende onderzoek.

Wilt u hier begeleiding of advies in? Neem dan contact met ons op.

 

De zwangerfit zal vanaf nu een half uurtje later beginnen namelijk om 20.00 uur. De les duurt tot 21.00 uur.

Mariska Leijendekker is bevallen van een gezonde dochter. De trotse ouders genieten volop van de kleine meid.

Over 2014 heeft u ons beoordeeld met een 8,7! Wij zijn hier erg trots op!! We hopen ook in 2015 weer aan uw verwachtingen te voldoen en weer een mooi cijfer te krijgen!

Jirnsum. Op woensdagochtend halftien ligt het veld van v.v. Irnsum op het sportpark “De Bining” er prachtig bij. Mistnevels maken het onmogelijk om beide doelen te zien. Maar er wordt zo vroeg toch geen wedstrijd gespeeld, dus het hindert niet. Of toch, tussen de mistflarden doemen een aantal veteranen in trainingspak op, met de bal aan de voet. Onder toezicht van Abe Buwalda en Piet de Jong houden de deelnemers van het 60+ Wandel Voetbal hun eerste training: de warming up.

Alle spieren, waarvan sommigen het bestaan niet meer wisten, werden aangesproken en opgerekt. Het eindigt voor Jappie, John, Johannes, Sake, Sint, Ed, Piet en Abe in een echt partijtje. Er wordt gelachen, gezweet, gescoord en gejuicht.

Klokslag 11 uur wordt het 6-5 voor het team zonder de hesjes.

En terwijl de manen richting de kantine lopen breekt de zon door alle nevelt heen en wordt het een stralende dag. The winner takes it all.

Voor inlichtingen en opgave voor het 60+ Wandel Voetbal bij v.v. Inrsum kunt u kijken op de website van de club.

Samen zorg goed, betaalbaar en bereikbaar houden’, dat vinden wij net als De Friesland Zorgverzekeraar belangrijk. En gelukkig vinden wij dat niet alleen. Veel (zorg)partners en gemeenten onderschrijven dit uitgangspunt. Over de manier waarop we dit kunnen en ook doen, informeren we u tijdens de Zorgmanifestatie 2014; de beste zorg dichtbij. De zorgmanifestatie wordt georganiseerd in 12 plaatsen.

Voor meer informatie klik hier.

Vanaf nu is het ook mogelijk om op de woensdagavond te komen sporten. De oefengroep is van 18.30-19.30 uur. Neem contact op voor meer informatie.

Hallo,

Mijn naam is Tineke Pieterson. Ik ben fysio- en manueel therapeut. Na 6 jaar in een kleine praktijk te hebben gewerkt leek het mij erg leuk om in een groter team te werken. Dit mag ik gaan doen vanaf 1 oktober bij fysiotherapie en manuele therapie Jissink en FysioMaks te Sneek.

Na mijn bachelor opleiding Fysiotherapie te Groningen ben ik mij eerst verder gaan specialiseren in nek- en rugklachten volgens de Mc Kenzie methode. Aansluitend heb ik de opleiding Manuele therapie Maitland gedaan, die ik afgelopen juni met succes heb afgerond. Aangezien er naar mijn idee altijd meer te leren is zal ik in oktober starten aan mijn master manuele therapie. Dit betekent dat ik mij verder ga verdiepen in het wetenschappelijk onderzoek op het gebied van fysio- en manuele therapie.
Ik kijk er ontzettend naar uit om aan de slag te gaan in Sneek!

Veronica de Ree gaat Amarins Wijma vervangen in Jirnsum. Veronica stelt zichzelf even voor:

Na het VWO ben ik begonnen aan een studie Medische Biologie. Na een tijdje kwam ik erachter dat ik het contact met mensen mistte. Ik kreeg de kans om in te stromen in de opleiding tot fysiotherapeut in Groningen. Sinds mijn eerste dag wist ik dat ik goed zat. Tijdens de studie heb ik kennis gemaakt met vele kanten van het vak. Nu ik afgestudeerd ben wil ik me verder verdiepen. De kans te werken bij fysiotherapie en manuele therapie Jissink en FysioMaks, na mijn leerzame en gezellige stage, neem ik daarom graag met beide handen aan.